· Von Marie Lechner
OVER NIGHT OATS
DEIN START IN DEN TAG LEICHT GEMACHT!
Das Frühstück ist nicht ohne Grund die wichtigste Mahlzeit des Tages. Es versorgt dich mit genügend Energie und unterstützt dich bei all deinen Aufgaben.
Doch nicht immer bleibt die Zeit. Darum zeigen wir, wie du dein Frühstück ganz leicht vorbereiten kannst um deine Energie-Reserven nachhaltig zu füllen.
Überzeug dich selbst!
2 Portionen.
DAS BRAUCHST DU:
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Marillenkernöl: 2 TL
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Haferflocken (nicht geschrotet) : 180g
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Alternativ Drink: 400ml
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Schoko Kern Creme: 1-2 EL
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Marillen (oder anderes Obst): 150g
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Chia Samen: 1 EL
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Getrocknete Beeren (z.B.: Goji): 1 EL
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Zimt: 1 Prise
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Salz: 1 Prise
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Leere Einmach-Gläser: 2 Stk.